Сонячна хурма є багатим джерелом вітамінів та важливих мікроелементів, які живлять організм і надають на нього сприятливий вплив. Цю ягоду слід обов’язково включити до свого раціону, вибираючи пружні та яскраві плоди.
Корисні властивості хурми. Антиоксиданти Хурма містить антиоксиданти, такі як бета-каротин, лутеїн та зеаксантин. Антиоксиданти допомагають захищати клітини від дії вільних радикалів, що, своєю чергою, може знизити ризик різних захворювань. Вітаміни та мінерали Хурма є джерелом вітамінів C, A, E та B-комплексу, а також мінералів, таких як калій, мідь та марганець. Клітковина Хурма містить дієтичну клітковину, яка сприяє нормальному функціонуванню шлунково-кишкового тракту.
Клітковина може допомогти в управлінні вагою, зниженні рівня холестерину та регуляції рівня цукру в крові. Вміст флавоноїдів Хурма містить флавоноїди, такі як кверцетин, який може мати антиоксидантні та протизапальні властивості. Підтримка імунної системи Вітамін C у хурмі може зміцнювати імунітет, допомагаючи організму боротися з інфекціями та хворобами. Підтримка зору Хурма містить лутеїн та зеаксантин, які можуть підтримувати здоров’я очей та знижувати ризик розвитку деяких очних захворювань.
Поліпшення травлення Клітковина у хурмі може сприяти нормальній перистальтиці кишечника та покращенню процесу травлення. Зниження запалення Антиоксиданти та флавоноїди у хурмі можуть допомогти знизити запалення в організмі. Також хурма благотворно впливає на кровоносні судини і серцевий м’яз.
А ще вона багата на вміст йоду, що корисно для профілактики захворювань щитовидної залози. Крім цього, хурма може допомогти при анемії, запорах, розладі шлунка та схудненні. Однак варто пам’ятати про помірне споживання ягоди, оскільки вона містить багато цукрів і може спричинити алергію чи дискомфорт. Також хурму не рекомендується поєднувати з молочними продуктами, оскільки це може призвести до утворення каменів у шлунку.
